便秘解消にキャベツと運動とお水

皆さんは、便秘に悩んでおりませんか。女性の方は、便秘に悩んでおられる方が多いと聞きます。
私も、酷い便秘で、悩まされておりました。常に便秘の為、お腹は、スッキリしないし、肌も荒れて、吹き出物が沢山できておりました。そして、色々、試したのですが、なかなか便秘解消までは、いきません。友達にピーナッツを食べると、便秘に良く効くよと言われ、試してみたのですが、お腹が痛くなるばかりで、便秘解消とまでは、いきませんでした。便秘の酷い方ですと、薬に頼る方が多いと思います。私は、薬に頼ってしまうと、その時は、スッキリしますが、ずっと飲み続けないといけない様な気がして躊躇しておりました。酵素サプリ 人気

そんな時、キャベツが、便秘解消にいいということを、インターネットで見ました。確かに、キャベツは、食物繊維が豊富で、体にとても良いと思いましたので、早速キャベツを買ってきて、色々なキャベツを使った料理を作って食べました。そして、次の日、今まで、あんなに苦労していたのに、とても快便で、久しぶりにスッキリとしました。個人差は、あると思いますが、私には、とても合っていた様です。それからは、毎日の食事にキャベツを使うようにしました。歩くのが、好きな方ではない為、少しの距離でも、車や自転車などを使用しておりましたが、近くに買い物に行く時など、歩いて行く様にしたのです。段々と慣れてきて、あんなに歩くののが、嫌いだったのに、歩き終わった後の爽快感が、やめつきになり、少しずつ遠くまで歩ける様になりました。歩く事によって、今までは、あまり水分を取らなかったのですが、喉が渇く様になり、水を沢山飲むようになったのですが、それからというもの毎日出るようになり、あんなに便秘が酷かったのが、嘘の様に無くなりました。キャベツと、適度な運動、お水を沢山飲むようにしたのが、良かったのだと思います。便秘に悩まされている方は、一度お試し頂いたらいかがでしょうか。